@所有人 防护要点再温习,健康提示请牢记!

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常态化疫情防控下,如何做好日常防护,守护个人健康?11月27日,上海市健康促进中心发布防护贴士,呼吁大家再将健康防护要点温习一遍,一定要牢记。
科学佩戴口罩
切记:口罩盖住口鼻和下巴,鼻夹要压实;口罩出现脏污、变形、损坏、异味时需及时更换,每个口罩累计佩戴时间不超过8小时;在跨地区公共交通工具上,或医院等环境使用过的口罩不建议重复使用。
注意:不要上下或者内外反戴口罩,更不要戴口罩时露出口鼻。
除了在密闭场所需要戴口罩外,当处于人员密集的露天广场、剧场和公园等室外场所时,也需要佩戴口罩。
日常勤洗手
洗手时尽量用流动的水,并使用肥皂或洗手液。
手上无可见污染物时,可用手消毒剂揉搓双手20-30秒。
遵守“一米线”
排队、付款、交谈、运动、参观时,要保持1 米以上社交距离。
不扎堆、少聚集
少聚餐聚会,聚餐聚会时不要超过10人,尽量减少聚餐人数,缩短聚餐时间。
少走亲访友,非必要不到人群密集的场所,非必要不出境、不离沪。
注意咳嗽礼仪
咳嗽打喷嚏时,用纸巾捂住口鼻,无纸巾时用手肘代替,注意纸巾不要乱丢,不要用脏手触摸眼口鼻。
养成健康生活方式
每日至少开窗通风两次,每次30分钟以上。
加强身体锻炼,坚持作息规律,保证睡眠充足,保持心态健康。健康饮食,戒烟限酒。
一旦出现发热、咳嗽等症状时,及时就医。记得及时接种疫苗。
气温变化,提醒大家注意防寒保暖,坚持做好个人防护,牢记“三件套”和“五还要”,与疫情防控的工作人员一起努力,共同战胜疫情。
(本文来自澎湃新闻,更多原创资讯请下载“澎湃新闻”APP)

标签: 上海 健康 科学

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